သင့္ကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းေအာင္ ဒီ အိမ္တြင္းအလွဆင္နည္းေတြက ကူညီေပးႏိုင္



ပံုစံက်နၿပီး သပ္ရပ္သန္႔ရွင္းေနတဲ့ သင့္ရဲ႔ အိမ္အၿပင္အဆင္ဟာ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မယ္လို႔ အေသအခ်ာေၿပာလို႔မရပါဘူး။ သိပၸံနည္းအရဆိုရင္ေတာ့ အေရာင္ေတြ အနံ႔အသက္ေတြနဲ႔ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြဟာ သင့္အိမ္ခန္း အၿပင္အဆင္ကို ထင္ရွားေစႏိုင္ၿပီး ၿပီးၿပည့္စံုတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအခါအခြင့္ေတြကို ရရွိေစႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။

(၁)အစိမ္းေရာင္ (သို႔) အ၀ါေရာင္ၿဖင့္ အခန္းနံရံမ်ားကို အလွဆင္ၿခင္း
အမ္စတာဒမ္ရွိ တကၠသိုလ္တစ္ခုရဲ႔ ေလ့လာခ်က္အရ သက္တံ႔ရဲ႔ အၿပင္ဘက္ဆံုး အေရာင္ႏွစ္ခုၿဖစ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အ၀ါေရာင္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ၿဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေရာင္ေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္။

(၂)လတ္ဆတ္တဲ့ ပန္းပြင့္မ်ားထားရိွၿခင္း
သင့္အိမ္ခန္းမွာ ပန္းေရာင္(သို႔) အၿဖဴေရာင္ခပ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ ပန္းေတြထားရွိၿခင္းဟာ သင့္ရဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အစပ်ိဳးတာၿဖစ္ၿပီး ဘ၀ရဲ႔ စိတ္ေက်နပ္စရာေကာင္းမႈေတြကိုလည္း ၿမင့္တက္ေစႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။

(၃)အမွတ္တရဓာတ္ပံုမ်ား ထားရွိၿခင္း
သင့္ရဲ႔ ညမီးအိမ္နဲ႔အတူ ရွိေနမယ့္ ေနာက္ဆံုးဖတ္ထားတဲ့စာအုပ္နဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္အစား မိသားစုဓာတ္ပံုတခ်ိဳ႔ကို လဲလွယ္ထားရွိလိုက္ပါ။ ပို႔စ္ေမာက္ တကၠသိုလ္ရဲ႔ ေလ့လာခ်က္မွာ ဓာတ္ပံုေဟာင္းေတြကို ၿပန္ၾကည့္ၿခင္းဟာ အေကာင္းၿမင္စိတ္နဲ႔ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရွိေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။

(၄)သစ္ခြန႔ံပါ၀င္တဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းညိွထားရွိၿခင္း
အလုပ္ရဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္္ေတြကို ခံစားေနရခ်ိန္မွာ သစ္ခြနံ႔ပါ၀င္တဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ ထြန္းညိွထားၿခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး အပန္းေၿဖမႈတစ္မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီး သင့္ရ႔ဲ စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ေၿပေလ်ာ့ေစႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။

(၅)ကိုယ္တုိင္ေရးမွတ္စုတိုထားရွိၿခင္း
စိတ္ပညာဆိုင္ရာသိပၸံေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ သင္ေရးခဲ့တဲ့ ကိုယ္တိုင္ေရးမွတ္စုတိုမ်ားကို ၿပန္လည္ဖတ္ရွဴၿခင္းဟာလည္း သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။

(၆)အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္မ်ားေမြးၿမဴထားရွိၿခင္း
လူမႈဆက္ဆံေရး စိတ္ပညာေလ့လာေတ႔ြရွိခ်က္မွာ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြဟာ သူတို႔ပိုင္ရွင္ေတြအေပၚမွာ အဓိပၸာယ္ၿပည့္၀တဲ့ အေထာက္အပံ့ေတြ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံေတြနဲ႔ တစ္ကိုယ္တည္း မၿဖစ္ေစဖို႔ ကူညီေပးတယ္လို႔ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။

(၇)ပန္းရနံ႔တစ္ခုခုထားရွိၿခင္း
စိတ္ပညာဆိုင္ရာ သိပၸံအဖြဲ႔အစည္းရဲ႔ သုေတသနမွာ သင့္ႏွာေခါင္းရဲ႔ အနံ႔ခံအာရံုေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သင့္အိပ္ခန္းမွာ ပန္းရနံ႔တစ္ခုခုရွိေနျခင္းဟာလည္း သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။

(၈)အိပ္ရာကိုသပ္သပ္ရပ္ရပ္ထားရွိၿခင္း
သုေတသန စစ္တမ္းတစ္ခုမွာဆိုရင္ အိပ္ရာကိုသပ္သပ္ရပ္ရပ္ထားရွိသူ ၇၁ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကၿပီး အိပ္ရာကို မသပ္မရပ္ထားရွိသူ ၆၂ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ မေပ်ာ္ရႊင္ၾကဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။

(၉)အိမ္သံုးပစၥည္းအနည္းငယ္သာထားရွိၿခင္း
တန္ဖိုးၾကိီး အိမ္သံုးပစၥည္း အမ်ားစုပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြဟာ ဒီပစၥည္းေတြရဲ႔ ဖိအားဒဏ္နဲ႔ ရႈပ္ပြမႈကို ခံစားရတဲ့အတြက္ သင့္အိမ္ကို အိမ္သံုးပစၥည္းအနည္းငယ္နဲ႔ပဲ အလွဆင္ၿပီး ရိုးစင္းေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀ကို သက္ေတာင့္သက္သာ ဖန္တီးလိုက္ပါ။

Credit :Trend Myanmar



Share on Google Plus

About Myanmar Magazine Onilne

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.