Breaking News

အိပ္ယာမဝင္ခင္ မလုပ္သင့္တဲ့ ၇ ခ်က္




တစ္ခါတစ္ရံမွာ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ညေတြ ရိွတတ္ပါတယ္။ စိတ္က ဟိုေတြး ဒီေတြးနဲ႔ တစ္ခါတစ္ေလဆိုရင္ မိုးလင္းလုနီးပါး ေရာက္သြား
တတ္တယ္။ အဲလို ျဖစ္ျပီဆိုရင္ မနက္မွာ မလန္းဆန္းေတာ့တာဟာ အေသအခ်ာပါ။

၁) ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္နဲ႔
ေလ့က်င့္ခန္းကို အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ နည္းနည္းေလး လုပ္လိုက္တာနဲ႔ နွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္လာျပီး အိပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း ေျပေပ်ာက္လာေစသည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္မ်ားထဲမွာ တစ္ခုျဖစ္လို႔ ေရွာင္ပါ။

၂) အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို မသံုးပါနဲ႔
အိပ္ခါနီးမွ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္း စတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို မသံုးသင့္ပါ။ ထိုအရာေတြအားလံုးဟာ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးျပီဆိုရင္ အားလံုးကို ပိတ္လိုက္ပါ။

၃) ေရမခ်ိဳးနဲ႔
တစ္ခ်ိဳ႕က ေရခ်ိဳးလိုက္မွ ပိုအိပ္ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ၾကတယ္။ သို႔ေသာ္ အိပ္ခါနီး အခ်ိန္နဲ႔ ကြာေဝးေနတယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ အဲလိုမဟုတ္ဘဲ အိပ္ခါနီးေနျပီ ဆိုရင္ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔ေတာ့။

၄) ေကာ္ဖီတို႔ အရက္တို႔ကို မေသာက္နဲ႔
အိပ္ခါနီးျပီ ဆိုတာနဲ႔ ေကာ္ဖီနွင့္ အရက္မ်ားကို မေသာက္သင့္ပါ။ အကယ္၍ ေသာက္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္လည္း အလြန္အကြ်ံ မေသာက္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။

၅) အလုပ္မလုပ္နဲ႔ေတာ့
အိပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ေနတာေတာင္ မအိပ္ဘဲ အလုပ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာင္းစာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အရမ္းအိပ္ခ်င္ ေနျပီဆိုရင္ အနားယူလိုက္ပါ။ မနက္ကို ေစာေစာထ
လုပ္တာပိုျပီး ထိေရာက္ပါတယ္။

၆) စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းေသာ စာအုပ္မ်ားကို မဖတ္နဲ႔
အိပ္ခါနီးျပီ ဆိုရင္ အရမ္းစိတ္ဝင္စားဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္မိျပီဆုိရင္ အဲဒီအေၾကာင္း ေတြးေတာရင္းနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အလြန္ ခက္ခဲပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္သြားျပီဆိုရင္လည္း အိပ္မက္ မက္ျပီး
လန္႔ႏိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ ေရွာင္ပါ။

၇) စကားမမ်ားနဲ႔၊ ရန္မျဖစ္နဲ႔
အထူးသျဖင့္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြပါ။ အိပ္ခါနီးလို႔ တစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ စကားမ်ား ရန္ျဖစ္လိုက္ျပီဆိုရင္ အဲဒီအေၾကာင္းအရာကို ေတြးေတာေနရင္းပဲ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။
ဒါေၾကာင့္ စကားမ်ား၊ ရန္ျဖစ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

Ref- care2.com
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ပစ္တိုင္းေထာင္)
 Credit : Pyit Tine Htaung