ဗိုက္ကေလးခ်ပ္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္မလဲ?


ဗိုက္ကေလးခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္နဲ႔ လွပေနေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးအခ်ိဳ႕ကို ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

- အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ၂ နာရီအတြင္ ဘာအစာမွမစားပါနဲ႔။

- ထိုင္ထနဲ႔ ဒိုက္ထိုးေလ႔က်င္႔ခန္းေတြ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ။

- တစ္ေနကုန္ ထိုင္ခံုမွာ ငုတ္တုပ္ထိုင္ေနျခင္းကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္ပါ။

- ေတာ္ရံုတန္ရံု လမ္းခရီးမ်ိဳးကို လမ္းေလွ်ာက္သြားတတ္ေအာင္ ေလ႔က်င္႔ပါ။

- တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ခန္႔ ေသာက္ပါ။

- အခ်ိဳေတြ၊ အရက္ေတြ၊ အသင္႔စား အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။

- အစားကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေက်ညပ္ေအာင္၀ါးပါ။

- ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္ အနည္းဆံုး ၇ နာရီခန္႔ ရွိပါေစ။ (၈ နာရီထက္လည္း မမ်ားသင္႔ပါ)

- အစားကို တစ္ႀကိမ္တည္း အမ်ားႀကီးမစားပဲ နည္းနည္းနဲ႔ ခဏခဏစားပါ။

Credit:Momolay


Share on Google Plus

About Myanmar Magazine Onilne

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.