င႐ုတ္သီး အပူအစပ္ စားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းမ်ား


အစားအစာ စားတဲ့အခါ အပူအစပ္ေလးနဲ႕မွ ပုိၿပီး စားလုိ႕ၿမိန္ၾကတယ္လုိ႕ ဆုိေလ့႐ွိပါတယ္။ တစ္ကယ္တမ္းမွာ င႐ုတ္သီး၊ င႐ုတ္ခ်ဥ္ အပူအစပ္က ခံတြင္း ၿမိန္ေစတာထက္ပိုမုိတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးျပဳအခ်က္ေတြ ႐ွိေနပါတယ္။

play

ကယ္လုိရီ ပါဝင္မႈ

င႐ုတ္ခ်ဥ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းမွာ ကယ္လုိရီ ၆ ပမာဏ ပါဝင္ပါတယ္။
play

ဇီဝျဖစ္စဥ္

င႐ုတ္သီး ဒါမွမဟုတ္ င႐ုတ္ခ်ဥ္က ဗီတာမင္ C နဲ႕ Capsaicin ကုိ ျမင့္တက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္ကုိ အားေကာင္းေစပါတယ္။

play

အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ဳိမႈ

သုေတသနတစ္ခုအရ င႐ုတ္သီး င႐ုတ္ခ်ဥ္ ပုံမွန္ စားေလ့႐ွိသူေတြဟာ မစားတဲ့သူေတြထက္ အသက္ပုိ႐ွည္ၿပီး ႏုပ်ဳိၾကတယ္လုိ႕ သိရပါတယ္။

play

အစာစားမႈ ပုံစံေကာင္း

င႐ုတ္သီး အပူအစပ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားတဲ့အခါ အနည္းငယ္ ပုိၿပီး ေျဖးေျဖးစားဖုိ႕ လိုပါတယ္။ အစားအစာ စားတဲ့အခါ ေျဖးေျဖးခ်င္းစားတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အစားအစာ ျမန္ျမန္စားတတ္သူကုိ င႐ုတ္သီး င႐ုတ္ခ်ဥ္ေၾကာင့္ ေျဖးေျဖးခ်င္း စားတတ္ေစပါတယ္။
play

ဗီတာမင္ ျပည့္ဝမႈ

င႐ုတ္သီး င႐ုတ္ခ်ဥ္ အပူအစပ္မွာ ဗီတာမင္ C ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C က ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစၿပီး ဒဏ္ရာအနာတရ ျဖစ္တဲ့အခါလည္း အနာက်က္ ျမန္ေစဖုိ႕ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ င႐ုတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ A၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႕ ပုိတက္ဆီယမ္တုိ႕လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
Source & Photo: Good Food, Daily Mail


Share on Google Plus

About Myanmar Magazine