အတြင္းခံေဘာင္းဘီႏွင့္ က်န္းမာေရး


က်န္းမာေရးဟုဆိုရာတြင္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးသည္အလြန္ပင္ အေရးႀကီးေသာအခန္းက႑မွ ပါ၀င္ေနေပသည္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ရန္ အတြင္းခံအ၀တ္အစားကို မၾကာခဏ လဲလွယ္၀တ္ဆင္သင့္ပါသည္။ အမ်ိဳးသားႏွင့္အမ်ိဳးသမီးမ်ိဳးပြားအဂၤါတို႔သည္ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈႏႈန္းကာကြယ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ လိင္အဂၤါမွ အရည္မ်ားအၿမဲတေစစိမ့္ထြက္ေလ့ရွိၿပီး ၎အရည္တို႔သည္ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီကို စိုစြတ္ေစပါသည္။ ၎သည္ပင္အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို ညစ္ပတ္ေစေသာ အဓိအေၾကာင္းအရင္းပင္ျဖစ္ပါသည္။ အကယ္၍ အတြင္းခံကိုမၾကာခဏ မလဲလွယ္ျဖစ္ပါက ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား စုပံုလာႏုိင္ၿပီး ေရာဂါ အလြယ္တကူျဖစ္ပြားႏုိင္ေစပါသည္။


သန္႔ရွင္းမႈ
=====

အတြင္းခံအ၀တ္အစားကို မၾကာခဏလဲလွယ္သင့္ေသာ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ၿပီး အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ့သည့္အတိုင္း တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာဂါပိုးမ်ား မ၀င္ေရာက္ေစရန္ ကာကြယ္ႏုိင္ေသာနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါသည္။ ၎ေနရာမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းကို မည္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ မလိုလားသည္ႏွင့္အညီ သန္႔ရွင္းေရးကိုအထူးဂ႐ုစိုက္သင့္သည္။

ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း
=====

မိမိတို႔၏ခႏၶာကိုယ္သည္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားကို ဖယ္ရွားႏုိင္ေသာ္ျငားလည္း အတြင္းခံကိုမၾကာခဏ မလဲလွယ္ပါက ၎အတြင္းခံအတြင္း ပိုးမႊားမ်ားစုပံုလာကာ မ်ိဳးပြားအဂၤါအတြင္းသို႔ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။ ေရာဂါပိုးေျမာက္မ်ားစြာရွိ၍ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုအျဖစ္မ်ားေလ့ရွိသည္။

အန႔ံဆိုးမ်ား
=====

လူ၏ခႏၶာကိုယ္သည္ အၿမဲတေစေခၽြးမ်ားျဖင့္ စုိစြတ္ေလ့ရွိျခင္းေၾကာင့္ ၎ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတို႔တြင္ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းပါ။ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ေပါက္ပြားလာႏုိင္ပါသည္။ ပိုးမႊားမ်ားသည္ အနံ႔ဆိုးကိုျဖစ္ေစႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္ အတြင္းခံကို လဲလွယ္႐ံုသာမက ေရခ်ိဳးျခင္းကိုပါျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။

အတြင္းခံ၌ မစင္အညစ္အေၾကးမ်ား ေပက်ံေနျခင္းသည္လည္း အျခားျဖစ္ေလ့ျဖစ္ရွိေသာ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပင္ျဖစ္သည္။

ယားယံျခင္း
=====

အတြင္းခံမ်ားကို ပံုမွန္မလဲလွယ္ဘဲ ၀တ္ဆင္မည္ဆိုပါက ေခၽြးမ်ား၊ အညစ္အေၾကးမ်ားေၾကာင့္ အေရျပားယားယံျခင္းကိုလည္း ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါသည္။

♦ အတြင္းခံအ၀တ္အစားကို တစ္ေန႔လွ်င္ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္သင့္ပါသနည္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ခါလဲလွယ္သင့္ၿပီး ေခၽြးထြက္အလြန္မ်ားပါက ထုိ႔ထက္ပို၍ လဲလွယ္သင့္ပါသည္။ ေရခ်ိဳးၿပီးသည့္အခါတိုင္း ၀တ္ဆင္ၿပီးသည့္အတြင္းခံကို ျပန္လည္၍မ၀တ္ဆင္သင့္ပါ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ပိုမိုမ်ားျပားေသာေၾကာင့္ ပိုမို၍ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါသည္။

Credit: Drmyanmar


Share on Google Plus

About Myanmar Magazine

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.