Breaking News

က်န္းမာတဲ့လူေတြ အိပ္ယာမဝင္ခင္ လုပ္တဲ့အခ်က္ (၇)ခ်က္

play

၁ - စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္လုပ္ပါ
play

လုပ္နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးပါ။ ပုတီးစိပ္တာ၊ တရားထိုင္တာ၊ ဂါထာရြတ္တာ ဒါေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ။
၂ - ဒိုင္ယာရီ ေရးပါ
play

ဒိုင္ယာရီမဟုတ္ေတာင္ တစ္ခုခုကို ခ်ေရးပါ။ စိတ္ထဲရွိရာေတြေပါ့။
၃ - ေရေသာက္ပါ
play

၄ - သြားတိုက္ပါ
play

၅ - ဖုန္းေတြ၊ကြန္ျပဴတာေတြ အိပ္ရာထဲမထားပါနဲ႔
play

၆ - စားပါ
play

အိပ္ယာမဝင္ခင္စားတာဟာ မေကာင္းဘူးလို႔ သိထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသီးအနွံမ်ိဳးကို တစ္ကိုတစ္ဖဲ့ေလာက္စားပါ။
၇ - အိပ္ခ်ိန္မွန္ပါ
play

တစ္ညကို ၇ နာရီကေန ၉ နာရီေလာက္ထိ အိပ္သင့္ပါတယ္။ မနက္ျပန္နိုးမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ကိုက္ျပီး ဒီပမာဏေလာက္ရနိုင္မယ့္ အခ်ိန္ကို အိပ္ယာဝင္ပါ။
Photos & Sources: Huffignton Post  Credit :duwun