Breaking News

ေခါင္းမူးေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုး (၇) ခု

play

၁ - အိပ္ခ်ိန္
အိပ္ခ်ိန္လံုလံုေလာက္ေလာက္ မအိပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၈ နာရီ အိပ္သင့္ပါတယ္။
၂ - စိတ္
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ကိုအလိုလိုက္ျပီး လႊတ္ေပးတတ္တဲ့ အက်င့္က မေကာင္းပါဘူး။ ေရကူးတာ၊ ေျပးတာ စတဲ့ ဝါသနာပါရာ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
play

၃ - အစားအေသာက္
အစာမစားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝိတ္ခ်တာမ်ိဳးရွိတယ္ဆုိလည္း အစာကို ပံုမွန္စားသင့္ပါတယ္။ ၃ နာရီတစ္ခါ ဒါမွမဟုတ္ ၄ နာရီတစ္ခါႏႈန္းနဲ႔ တစ္ေန႔ ၅ ခါ စားသင့္ပါတယ္။
၄ - ကိုယ္ေနဟန္
ထိုင္တဲ့အခါ ကိုယ္ေနဟန္ထားမမွန္တာဟာ သင့္လည္ပင္းရိုးနဲ႔ ပခံုးေတြကို ဝန္ပိပါတယ္။ ထိုင္တဲ့အခါမွာ မတ္မတ္ထုိင္သင့္ပါတယ္။
play

၅ - ေရဓာတ္
ေရဓာတ္မလံုေလာက္တာပါ။ ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္အလြန္အကၽြံေသာက္ရင္လည္း ေရဓာတ္ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။  တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။
၆ - အျပင္စာ
သေရစာေတြ အစားမ်ားတဲ့အခါမွာလည္း ေခါင္းမူးတာ၊ ေခါင္းေနာက္တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
Photos & Source: Lifehack