အပ်င္းႀကီးေနတာကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္မလဲ


၁ - ေသးေသးေလးနဲ႔စ
အပ်င္းႀကီးေနတာကို ေဖ်ာက္ဖို႔အခက္ဆံုးက အလုပ္တစ္ခုကို မစမိတာပါ။ ဒီလိုမစမိတာနဲ႔ပဲ လံုးဝမလုပ္ျဖစ္ေတာ့တာပါ။ ကိုယ္လုပ္မယ့္အလုပ္ကို အႀကီးႀကီးစမေတြးပါနဲ႔။ စကတည္းကလည္း ပင္ပင္ပန္းပန္းမလုပ္ပါနဲ႔။
၂ - အခ်ိန္သတ္မွတ္
ပ်င္းဖို႔သက္သက္အတြက္ အခ်ိန္သတ္မွတ္ပါ။ ဥပမာ - အလုပ္တစ္ခုလုပ္ျပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ဘာမွမလုပ္ဘဲ ေနမယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတ္မွတ္ထားတာပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ ပ်င္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာအျပစ္ရွိသလို ခံစားေနရပါလိမ့္မယ္။
play

၃ - အဆင့္သတ္မွတ္
ပ်င္းရတဲ့အဓိကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုက ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္က ႀကီးမားလြန္းတယ္လို႔ ထင္မိေနတာပါ။ ကိုယ္လုပ္မယ့္အလုပ္ကို အပိုင္းပုိင္း ခြဲျခားလိုက္ပါ။ ပထမဆံုးလုပ္ရမယ့္ အဆင့္ကိုပဲ ေခါင္းထဲမွာထည့္ၿပီး ဆက္လုပ္ပါ။
၄ - လြတ္လမ္းေတြကိုပိတ္
အလုပ္လုပ္မယ္ဆို ဖုန္းဖြင့္ၾကည့္မိရင္း အခ်ိန္ကုန္သြားတာမ်ိဳး၊ စာၾကည့္မယ္ဆို စားပြဲရွင္းရင္းနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္သြားတာမ်ိဳးပါ။ ဖုန္းကိုႀကိဳတင္silent mode လုပ္ထားတာမ်ိဳး၊ စားပြဲကို အေစာႀကီးကတည္းက ႀကိဳရွင္းထားတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။
play

၅ - ေမးခြန္းေမးပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ေမးခြန္းေမးပါ။ ဒီပံုစံအတုိင္း ဆက္ေနေနရင္ ေနာက္ ၅ နွစ္ဆုိ ငါဘာျဖစ္မလဲ၊ ငါ့မိသားစု ဘာျဖစ္မလဲ စသျဖင့္ပါ။ ဒီလိုေမးခြန္းမ်ိဳးက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အမွန္တိုင္းျမင္ေစပါတယ္။
၆ - ရႈပ္ေထြးေနရင္
သင့္ဘဝမွာ ရႈပ္ေထြးမႈေတြမ်ားေနရင္လည္း ဘာမွမလုပ္ဘဲ ထုိင္ပ်င္းေနတတ္ပါတယ္။
၇ - ေၾကာက္စိတ္
ျဖစ္ပါ့မလား၊ မွားသြားမလားဆိုတဲ့ စိတ္ေၾကာင့္လည္း ဘာမွမလုပ္ဘဲ ပ်င္းေနတတ္ပါတယ္။ အေရးၾကီးတာ စလုပ္ၾကည့္လိုက္ဖို႔ပါပဲ။
play

၈ - အေပါင္းအသင္း
ကိုယ့္ေဘးနားကလူေတြကလည္း တစ္ခုခုလုပ္ဖို႔ စိတ္အားထက္သန္သူေတြ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ ကိုယ္လည္းပ်င္းေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္လုပ္ခ်င္ရာနယ္ပယ္ကို စိတ္မဝင္စားတဲ့ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ တြဲေနမိတယ္ဆိုလည္း ပ်င္းေနမိတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔တူတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရွိဖို႔လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။
Photos & Source: The Positivity


Share on Google Plus

About Myanmar Magazine Onilne

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.