အားကစားခန္းမ(Gym) မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပန္မရႏိုင္တဲ့ စက္ကိရိယာ တစ္မ်ိဳး



အားကစားခန္းမ(Gym) ေတြမွာ ရွိတဲ့ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ေထာက္ပံ့တဲ့ စက္ကိရိယာေတြမွာ ေကာင္းက်ိဳးျပန္မရႏိုင္တဲ့ စက္ကိရိယာ တစ္မ်ိဳးကေတာ့ Elliptical လို႔ေခၚတဲ့ ေျခႏွစ္ဖက္ ၊ လက္ႏွစ္ဖက္ စလံုး ဘဲဥ ပံုသ႑ာန္လည္ပတ္လႈပ္ရွားေစတဲ့ စက္ကိရိယာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Gym မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိသူ အမ်ားစုဟာ Elliptical ဆိုတဲ့ စက္ကိရိယာကို အေလးေပး ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လည္း ဆိုေတာ့ ဒီ စက္ကိရိယာဟာ အသံုးျပဳရ အလြယ္ကူဆံုးျဖစ္ေနလို႔ပါ။ Elliptical စက္ကိရိယာ ဟာဘာေၾကာင့္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ကို ေကာင္းက်ိဳး ျပန္မေပးႏိုင္တာလည္းဆိုတာကေတာ့ ရိုးရွင္းပါတယ္။ အဲဒီစက္ကိရိယာဟာ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေရွ႕ ၊ ေနာက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ေစတာပါ။ ဒါဟာ လမ္းေလွ်ာက္တာ ၊ ေျပးတာတို႔ေလာက္ေတာင္ ခႏၶာကိုယ္ ႀကံ႕ခိုင္သန္စြမ္း မႈ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ပိုဆိုးတာက စက္ကိရိယာ ရဲ ႔ အကူအညီနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ လႈပ္ရွားေနေစတဲ့အတြက္လည္း ေျခေထာက္ေတြက အားစိုက္ထုတ္မႈ မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး။

"Elliptical ဆိုတဲ့ စက္ကိရိယာေတြေပၚမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အားကစား ေလ့က်င့္မႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒီစက္ေတြဟာ လူေတြကို ေျခေထာက္လႈပ္ရွားေနစဥ္မွာ သူတို႔ရဲ ႔ ဒူးေခါင္း ကို သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေနေစျခင္း ကတဆင့္ ယံုၾကည္မႈေတြရလာေစဖို႔ ဖန္တီးထားတာပါ။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ဒူးေခါင္းေတြမွာ နာက်င္မႈျဖစ္ေပၚတယ္ဆိုတာဟာလည္း ေျခေထာက္ လႈပ္ရွားတဲ့ ပံုစံ မမွန္ကန္လို႔ပါ။" လို႔ အားကစားခန္းမ နည္းျပ တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Edward Rush က ဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Elliptical ဆိုတဲ့ စက္ကိရိယာဟာ သန္မာမႈမရွိတဲ့ ဒူးေခါင္းေတြကို ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ ဆိုးရြားလာေစႏိုင္တယ္လုိ႔ ေကာက္ခ်က္ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ Elliptical ဆိုတဲ့ စက္ကိရိယာကို အသံုးျပဳျခင္းအစား ပိုမိုထိေရာက္မႈ ရွိေစဖို႔အတြက္ rowing machine လို႔ေခၚတဲ့ စက္ကိရိယာကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ rowing machine ဆိုတာကေတာ့ ေျခေထာက္ကို ဆန္႔တန္းထားၿပီး အေလးခ်ိန္ပါတဲ့ ႀကိဳးတစ္ခုကို ခႏာကိုယ္ အေနာက္လွဲခ်တဲ့အေနအထား နဲ႔ ဆြဲယူရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

Credit :Trend Myanmar

Share on Google Plus

About Myanmar Magazine Onilne

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.