႐ံုးပတီသီးက ေပးတဲ့အာနိသင္ (၁၀) မ်ိဳး

play

က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ႐ံုးပတီသီးကလည္း ထိပ္ဆံုးကပါ။ ေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခ်က္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တို႔စရာ အေနနဲပ စားတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ႐ံုးပတီသီးက သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ႐ံုးပတီသီးစားတဲ့အခါ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အာနိသင္ (၁၀) မ်ိဳးကို ေအာက္မွာ ဆက္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။
၁။ ဝိတ္က်ေစတယ္။ ဝိတ္က်ျခင္ရင္ ႐ံုးပတီသီး ပံုမွန္စားသင့္ပါတယ္။
၂။ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ျဖစ္ေနရင္လည္း သက္သာေစတယ္။
၃။ ကိုယ္ထဲက ေသြးခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းေပးတယ္။ ႐ံုးပတီသီး ပံုမွန္စားရင္ ေသြးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ရာႏႈန္းနည္းမယ္။
play

၄။ အစာေက်လြယ္တယ္။ စားလုိက္တဲ့ အစာေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္တယ္။
၅။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို အက်ိဳးျပဳတယ္။ သေႏၶသားဖြ႔ံၿဖိဳးမႈကို အားေကာင္းေစတယ္။
၆။ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္လို႔ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္။
၇။ ေသြးအားနည္းေနရင္ ျပန္လည္အားေကာင္းေစတယ္။ ေန႔စဥ္စားရင္ ေသြးအားေကာင္းတယ္။
play

၈။ အူမႀကီးကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။
၉။ မ်က္လံုးအျမင္အာ႐ံုကို ပိုၿပီးေကာင္းလာေစတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ ပိုေကာင္းေစတယ္။
၁၀။ ေနာက္ဆံုးတစ္မ်ိဳးကေတာ့့ ပိုထူးျခားပါတယ္။ ဦးေခါင္းမွာရွိတတ္တဲ့ ေဗာက္နဲ႔ သန္းေတြကို ေသေစတယ္။
Source & Photos : Dietburrp
Share on Google Plus

About Myanmar Magazine