Breaking News

ထမင္းစားေနခ်ိန္အတြင္း ေရမေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း



ထမင္းစားေနခ်ိန္အတြင္း ေရေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ ကြ်ႏု္ပ္တို႔အမ်ားစုမွာ ရိွၾကပါတယ္။ ဒီလိုအေလ့အထက  က်န္းမာေရးနဲ႔မညီသလုိ ခႏၶာကိုယ္ကို  ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈသစ္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေလ့လာမႈေတြေပၚ အေျခခံျပီး အစာစားေနစဥ္ ေရေသာက္ျခင္းက အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ထမင္းစားေနတုန္း ေရေသာက္မ်ားလြန္းတာက ေလပြျခင္း၊ အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူမႈ အားနည္းျခင္းစတဲ့ အူတြင္းအစာေျခဖ်က္မႈျပသနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

ထမင္းမစားမီ အနည္းဆုံး နာရီဝက္နဲ႔ ထမင္းစားျပီးေနာက္ ၁ နာရီအတြင္း ေရမေသာက္တာ အေကာင္းဆုံးလုိ႔  အာဟာရေဗဒပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆုိအရ သိရပါတယ္။ မျဖစ္မေနေသာက္ရမယ့္ အေျခအေနမ်ဳိးဆုိရင္ ေရကို အနည္းငယ္သာ ေသာက္ပါ။ ထမင္းစားရင္း ေရအငမ္းမရေသာက္တာက အစားေျခဖ်က္မႈအတြက္ မရိွမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အစာအိမ္တြင္းရိွ hydrochloric acid ကို အားနည္းေစပါတယ္။

အစာေျခဖ်က္မႈျဖစ္စဥ္ ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစလုိပါက ထမင္းကို ျဖည္းျဖည္းဝါးစားပါ။ ေနာက္ျပီး သက္ေတာင့္သက္ရိွတဲ့အခ်ိန္မွသာ ထမင္းစားပါ။ ဒီ့အျပင္ အခါးဓာတ္နဲ႔ အက္စစ္ဓာတ္ အတန္အသင့္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ စားရပါမယ္။ ဒီအေလ့အထေတြက သည္းေျခရည္ အင္ဇုိင္းလႈပ္ရွားမႈသို႔ အလုံအေလာက္စီးဆင္းေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ရာမွွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး ျပည့္စုံေကာင္းမြန္တဲ့အစာေျခဖ်က္မႈအျပင္ အေကာင္းဆုံး အာဟာရစုပ္ယူမႈ ဖန္တီးျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

Credit :Trend Myanmar