ဂရိတ္ဖ႐ုသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

play

ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားရင္းနဲ႔ ကိုယ္မလိုခ်င္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရလာႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးရပါမယ္။ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးဟာ အရသာက ခ်ဥ္ခါးခါး႐ွိတာေၾကာင့္ မစားခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။
၁။ ကိုယ္ခံအား
play

ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနလို႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သာမာန္ အေအးမိတာေလာက္ကေတာ့ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ေက်ာက္ကပ္ကိုကာကြယ္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကယ္လဆီယံဓာတ္ေတြ မ်ားလာရင္ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ခဲသြားၿပီး ေက်ာက္တည္ႏိုင္ပါတယ္။ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ေသာက္ေပးရင္ေတာ့ ဒီလိုျပႆနာေတြကေန ကင္းေဝးမွာပါ။
၃။ အဆီေတြေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္
play

ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီေတြကို ဂရိတ္ဖ႐ုက ေလာင္ကၽြမ္းေပးေစႏိုင္တယ္ဆုိတာ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက အတည္ျပဳၿပီးပါၿပီ။ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးေဖ်ာ္ရည္ကို အစားမစားခင္မွာ တစ္ဖန္ခြက္ (သို႔မဟုတ္) ဖန္ခြက္တစ္ဝက္စာ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ၁၂ ပတ္အတြင္း ေလးေပါင္အထက္ ဝိတ္က်သြားပါလိမ့္မယ္။
၄။ အသည္းသန္႔႐ွင္း
အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးေနရလို႔ အေတာ္ကို အလုပ္မ်ားပါတယ္။ သူ႔မွာလည္း အဆိပ္အေတာက္္ေတြ ကပ္ၿငိေနတာေၾကာင့္ သန္႔႐ွင္းတဲ့ အသည္း ျဖစ္ေနဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဂရိတ္ဖ႐ုရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြထဲမွာ အသည္းကို သန္႔႐ွင္းေပးႏိုင္တာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။
၅။ ေသြးဖိအား မွန္ေစ
play

ေသြးတိုး႐ွိသူေတြကေတာ့ လက္စြဲသာ ေဆာင္ထားသင့္ပါၿပီ။ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးက ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစမွာ အမွန္ပါပဲ။
Source : Healthier Credit :duwun



Share on Google Plus

About Myanmar Magazine