Breaking News

အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာ (၅) ခု


play

တစ္ေန႔တာပင္ပန္းမႈေတြကို အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အပန္းေျဖၿပီးမွ အားအင္သစ္ေတြ ျပန္လည္ရယူရပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ မအိပ္ရရင္လည္း လူက လန္းဆန္းေနေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ မခံစားရေအာင္ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆုိင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
၁။ ပူ႐ွိန္းေအးျမေစတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ အိပ္ခါနီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္တဲ့အခါ လူက လန္းဆန္းသြားလို႔ ေတာ္႐ံုနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပါဘူး။
၂။ အယ္လ္ကိုေဟာက ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္မႈကို အႀကီးအက်ယ္ ေႏွာင့္ယွက္တဲ့အရာပါ။ အိပ္ခါနီး တစ္ခုခုေသာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ခ်ယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳးကို ေ႐ြးပါ။
play

၃။ အိပ္ခ်ိန္ အရမ္းေစာလြန္းတာလည္း မေကာင္းပါဘူး။ ၈ နာရီထက္ ေစာၿပီး မအိပ္သင့္သလို ၁၂ နာရီထက္လည္း ေနာက္မက်ပါနဲ႔။
၄။ ေအာက္ပိုင္းမွာ ဝတ္ဆင္ထားတဲ့ ေဘာင္းဘီ၊ ေျခအိတ္တုိ႔က တင္းက်ပ္လြန္းရင္လည္း ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္သက္သာ႐ွိတဲ့ အဝတ္ကို ဝတ္ၿပီး အိပ္ပါ။
play

၅။ အိပ္ခါနီးမွာ ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းအထန္လုပ္တာမ်ိဳးလည္း ေ႐ွာင္ရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးရင္လည္း ေရခ်ိဳးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားမွ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
Source : Healthworth