ေဆာင္းရာသီအတြက္ အလွအပေရးရာ ေသာ့ခ်က္ (၅) ခု

play

ေဆာင္းရာသီက ေအးေအးေလးနဲ႔ ေနလို႔ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း အလွအပအတြက္ေတာ့ အေတာ္ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္ ရာသီဥတုတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ အလွအပေတြ ပ်က္စီးမသြားရေအာင္ အဓိကေသာ့ခ်က္ေလးေတြကို ဓူဝံက ေျပာျပပါ့မယ္။
၁။ မ်က္ႏွာသစ္ပါ
play

ညဘက္ အရမ္းေအးလို႔ မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ အိပ္မိတာမ်ိဳး ခနခန ျဖစ္ဖူးမွာေပါ့။ အသားအရည္အတြက္ သိပ္ကို ဆိုး႐ြားတဲ့ အက်င့္ဆိုးႀကီးဆိုတာလည္း သိၿပီးၿပီဆုိရင္ မ်က္ႏွာသစ္ဖုိ႔ မပ်င္းသင့္ပါဘူး။
၂။ ေရေႏြးမသံုးပါနဲ႔
ေအးလြန္းလို႔ဆုိၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ရင္ ေရေႏြးေတြသံုးတာ မေကာင္းပါဘူး။ ေရကို ၾကက္သီးေႏြးလို႔ေခၚတဲ့ ေႏြးတယ္ဆို႐ံု အပူခ်ိန္ေလာက္ေလးကိုပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးမ်ားမ်ားသံုးရင္ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာႏိုင္လို႔ပါပဲ။
၃။ ေခါင္းအံုးစြပ္လဲပါ
play

ဆံပင္နဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဖုန္ေတြ၊ ဆီေတြက ေခါင္းအံုးစြပ္မွာ ကပ္ၿငိေနပါတယ္။ ေခါင္းအံုးစြပ္ကို မလဲဘူးဆုိရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ျခံေတြထြက္လာတာ ျမင္ရေတာ့မွာေပါ့။ ေခါင္းအံုးစြပ္ကို ၃ ရက္ တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ေပးရပါမယ္။
၄။ ေရေသာက္ပါ
ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရေသာက္ဖုိ႔ ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ရာသီဥတုက ေအးေနေတာ့ ေရမဆာတာလည္း ပါတာေပါ့။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၂ လီတာေသာက္ဖုိ႔ မေမ့သင့္ပါဘူး။
၅။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမႈ
play

ဒါကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ သန္႔႐ွင္း သပ္ရပ္မႈေလာက္ စမတ္က်တာ ဘာမွမ႐ွိပါဘူး။ အဝတ္အစားနဲ႔ အသံုးေဆာင္ေတြ ဘယ္လိုပဲ ဆင္ယင္ထားပါေစ ခႏၶာကိုယ္က အနံ႔ဆိုးေတြနဲ႔ဆို ဂြမ္းၿပီေပါ့။ ၿပီးေတာ့ ေျခဆီထြက္တတ္ရင္လည္း မၾကာခဏ သန္႔႐ွင္းေဆးေၾကာေပးရပါမယ္။
Photo : Pinterest  Credit :duwun
Share on Google Plus

About Myanmar Magazine

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.