အိပ္ရာ မထမီ လုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာဆန္႔နည္း (၃)နည္း


ေလက်င့္ခန္း
အိပ္ရာ မထမီ လုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာဆန္႔နည္း လြယ္ကူတဲ့ အေၾကာဆန္႔နည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
၁ – ခႏၶာကိုယ္အျပည့္
ေလက်င့္ခန္း
ပံုမွာျပထားတဲ့အတုိင္း လက္ေခ်ာင္းေတြကို ခ်ိတ္ျပီး နံရံကို တြန္းထားပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အသက္ရႈသြင္းျပီး ၁ ကေန ၅ အထိေရပါ။ ဒူးေခါင္းေတြက ေကြးညႊတ္မေနဘဲ ဆန္႔ထားဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ၅ အထိေရျပီးရင္ေတာ့ အသက္ျပန္ရႈထုတ္ျပီး ဆန္႔ထားတဲ့ အေၾကာေတြကို ျပန္ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ရာကမထမီ သံုးၾကိမ္ လုုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂ – နံပါတ္ေလး
ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကို ပံုပါအတုိင္း ညာဘက္ဒူးေခါင္းနားကို တင္လိုက္ပါ။ အဂၤလိပ္အကၡရာ နံပါတ္ 4 ပံုစံျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ ရင္ဘတ္ထဲထိ ဒူးေခါင္းကို ေကြးခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ငါးအထိေရကာ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းရႈပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ အသက္ျပန္ရႈထုတ္ကာ နဂိုအတိုင္းျပန္ထားျပီး ေျခေထာက္ဘက္ေျပာင္း လုပ္ပါ။
၃ – အိပ္ရာ-ၾကမ္းျပင္ေလက်င့္ခန္း
ပံုပါအတုိင္း အိပ္ရာေပၚထုိင္ျပီး ေျခေထာက္က ၾကမ္းျပင္ကိုထိထားပါ။ ဒူးေခါင္းက ေကြးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေခါင္းကို တင္းမထားရပါဘူး။ လက္ေတြက ၾကမ္းျပင္ကို ထိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ၁ ကေန ၅ ထိေရျပီး အသက္ကို ျပန္ရႈထုတ္ပါ။
Photos & Source: Prevention
Credit:Duwun


Share on Google Plus

About Myanmar Magazine Onilne

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.