Breaking News

ခ်စ္သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္ ဝိတ္ခ်နည္းကို သိလား



ခ်စ္သူႏွစ္ေယာက္အတူတူ ဝိတ္ခ်ရင္ ပိုၿပီးေအာင္ၿမင္ပါတယ္။

ႏွစ္ေယာက္အတူတူလုပ္ေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ သတိေပးၿပီးလုပ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ေအာင္ၿမင္မႈေတြကို ခ်က္ခ်င္းရရွိႏုိင္မွာပါ။

★တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေဖးမကူညီႏိုင္တယ္
ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ဝိတ္ခ်မယ္လို႔ ရည္မွန္းထားရင္ တစ္ေယာက္တည္း လုပ္တာထက္ကို ေအာင္ၿမင္ဖို႔ရန္ ရာခိုင္ႏႈန္းက ၿမင့္တတ္လာမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူမလုပ္ရင္ သူ႔ကိုဆူလို႔ရသလို၊ တခါတေလေတာ့လည္း သူ႔ကိုေခ်ာ့ေပါ့။ တခါတေလက်ေတာ့လည္း ၿပိဳင္တာေလးေတြလုပ္ၿပီး လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းဘူးလား။

★မုန္႔စားတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာပါ
ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူနဲ႔လည္လည္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘာကိုစားရမလဲဆိုတာကို အၿမဲေတြးေနတတ္ပါတယ္။ သူနဲ႔အတူတူရွိေနခ်ိန္က ေပ်ာ္စရာေကာင္းပင္မယ့္လည္း ကာလိုရီကို အမ်ားၾကီး မလိုခ်င္ဘူးေလ။ ကိုယ္မေၿပာခင္မွာ သူရိပ္မိေစခ်င္တယ္ေလ။ အကယ္၍ ႏွစ္ေယာက္စလံုးက ဝိတ္ခ်ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွစိတ္ပူစရာမလို ဝိတ္မတက္မယ့္ဟာေလးေတြကို ေရြးၿပီးစားႏုိင္မွာပါ။ သြားခ်င္တယ့္ေနရာေလးေတြကလည္း
ႏွစ္ေယာက္အဆင္ေၿပမယ့္ စားေသာက္ဆိုင္ေလးေတြ ၿဖစ္လာမွာပါ။

★သူနဲ႔အၿပင္ကိုသြားရတာလည္း ေပ်ာ္စရာေကာင္းလာမွာပါ
အၿပင္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ အားကစားလုပ္ရင္ေကာင္းမလားလို႔ေတြးတတ္လာမွာပါ။ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ လမ္းေလွ်ာက္တာေတြ၊ Gym မွာသြားေဆာ့တာေတြ၊ က်န္းမာေရးကို အေလးထားလာႏုိင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ေနခ်ိန္မွာ အၿပင္သြားရမယ္ဆိုရင္ ဒီအၾကံေလးကို လက္ေတြ႕အသံုးခ်လိုက္ပါ။

★လုိအပ္ခ်က္ေတြကို ေၿပာၿပႏုိင္တယ္
ကိုယ့္အတြက္ဆိုရင္ ေပါ့သြားတတ္တာ လူ႔သေဘာပါ။ ဝိတ္ခ်မယ္လို႔ေၿပာၿပီး အိပ္ခါနီးအခ်ိန္ေတြမွာ မုန္႔ေတြကို ေသေအာင္စားတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ေတြမွာ ဆူမယ့္သူတစ္ေယာက္ရွိမယ္ဆိုရင္ ဝိတ္ခ်တာ ေအာင္ၿမင္ပါလိမ့္မယ္။ ဝိတ္ခ်တဲ့ အစီအစဥ္က တဝတ္ေလာက္လည္းေရာက္လာခ်ိန္မွာ သည္းမခံႏုိင္လိုက္ေအာင္ ၿဖစ္လာခ်ိန္မွာ အၿပန္အလွန္ အားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာင္ၿမင္မွာပါ။

★သံေယာဇဥ္ေတြနဲ႔ ေအာင္ၿမင္မႈကို ရရွိမွာပါ
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နားလည္မႈေတြရွိလာခ်ိန္မွာ ရည္မွန္းခ်က္ဆိုတာလည္း အတူတူၿဖစ္လာေတာ့ ဘာလုပ္လုပ္ေပ်ာ္စရာေကာင္းေနမွာပါ။ အရမ္းကို ဝလာတယ္လို႔ဆိုၿပီး သူနဲ႔မေတြ႕ခ်င္တာေတြ၊ ဝေနလို႔အၿပင္အတူတူမသြားခ်င္တာေတြ ဒါေတြအားလံုး ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာပါ။ ဝိတ္ခ်တာေအာင္ၿမင္သြားၿပီဆိုရင္ ခ်စ္စရာေကာင္းလာတဲ့ကိုယ္ရယ္၊ သူရယ္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အခ်စ္ေတြပိုလာၿပီး သူ႔ကို အရမ္းကို ခ်စ္သြားမွာပါ။
ကဲ ဘယ္လိုလည္း စလုပ္ၾကည့္လိုက္ၾကမလား။

#ChelmoTeam
#Diet