Breaking News

အမ်ဳိးသမီးေတြကို မ်ဳိးပြားႏုိင္မႈ တုိးျမွင္ေပးမယ့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္



အကယ္၍ သင္ဟာ ကေလးယူဖုိ႔ ၾကိဳးစားေနသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါက ကိုယ္ဝန္မယူခင္ လအနည္းငယ္ မ်ဳိးပြားႏုိင္မႈတုိးျမင့္ေပးမယ့္ အစားအေသာက္ေတြ သုံးေဆာင္သင့္ပါတယ္။

မိမိခႏၶာကိုယ္အတြင္း အေကာင္းဆုံးဝန္းက်င္ဖန္တီးတဲ့အခါ ကိုယ္ဝန္ ပိုရလြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေဟာဒီ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (smoothie) က မ်ဳိးပြားႏုိင္စြမ္း တုိးျမင့္ေပးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ စမေသာက္မီ ေဖ်ာ္ရည္မွာ အသုံးျပဳမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံး မိမိက်န္းမာေရးနဲ႔ တည့္မတည့္ ေသခ်ာေစဖုိ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ပါ။

အဆင့္ (၁)

ဟင္းႏုႏြယ္ကဲ့သုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္းတစ္ခုခု သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ထည့္ပါ။ အရင္ဦးဆုံး အရြက္ေတြကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးရပါမယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေဖ်ာ္ရည္ (၁) ခြက္ဆုိရင္ လုံေလာက္ပါတယ္။

အဆင့္ (၂)

တကယ္လုိ႔ သင့္ဆရာဝန္က ပရုိတိန္းမႈန္႔ သုံးခြင့္ျပဳပါက ထည့္သုုံးပါ။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏ ဝရုန္းသုံးကား မျဖစ္ေအာင္ လုိ႔ပါ။

အဆင့္ (၃)

အုန္းရည္ (၁) ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏြားႏုိ႔ (၁) ခြက္ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲ ေပါင္းထည့္ေပးပါ။

အဆင့္ (၄)

ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ ေပါင္းထည့္ေပးရပါမယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆီတခ်ဳိ႕ရေအာင္ အလႊာလုိက္ လွီးထားတဲ့ ေထာပတ္တစ္ခ်ပ္ ထည့္သုံးႏုိင္ပါတယ္။

အဆင့္ (၅)

ဘယ္ရီသီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ ေရာထည့္ပါ။ ခ်ယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး သုိ႔မဟုတ္ ဘဘက္ဘယ္ရီသီး တစ္ခုခု ေရြးျပီး သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ပစ္ထည့္ပါ။

အဆင့္ (၆)

ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေရာၾကိတ္ေပးရပါမယ္။ အရည္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးျဖစ္ေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ။ လုိအပ္ပါက ေသာက္ရတာ အဆင္ေျပေအာင္ ေရအနည္းငယ္ ေပါင္းထည့္ေပးပါ။

အဆင့္ (၇)

ေဖ်ာ္ရည္ကို အရင္ေသာက္ျပီး ေနာက္ ၅ မိနစ္ ေလာက္မွာ သံပုယုိရည္ (၁) ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

Credit :Trend Myanmar