Breaking News

သင့္စိတ္ကို ၅မိနစ္အတြင္း ျပန္လည္တည္ျငိမ္သြားေစဖို႕ ဒီလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္း(၅)ခုက ကူညီေပးႏိုင္



သင္ဟာ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္သူတစ္ဦးလား၊ ဒါမွမဟုတ္ လူေတြေရွ႕မွာ ထြက္ျပီး စကားေျပာဆုိရတဲ့သူလား၊ အေရးၾကီးပုဂၢိဳလ္နဲ႕ေတြ႕ဆံုစရာ ရွိတာမို႕ သင့္စိတ္ထဲ အဆင္ေျပပါ့မလားဆုိျပီး ေတြးပူေနမိပါသလား။ ဒီလိုအေျခအေန ၾကံဳလာရတဲ့အခါ ကိုယ့္စိတ္ကိုအျမန္ဆံုးတည္ျငိမ္သြားေစဖုိ႕ ၾကိဳးစားေျဖရွင္းရေတာ့မွာေပါ့။ ဒီ့အတြက္ အာရံုေနာက္စရာမလိုေအာင္ လြယ္ကူတဲ့ နည္း(၅)နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အသက္ရႈသြင္းထုတ္နည္းေလး စမ္းၾကည့္ပါ။
ဒီနည္းကေတာ့ ဟိုးေရွးကတည္းက အသံုးျပဳလာခဲ့ၾကတာပါ။ တကယ္လည္း ထိေရာက္ပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္ရမွာက တစ္ေနရာမွာ သက္ေတာင့္သက္သာ ထုိင္လိုက္ပါ။ ခါးကိုမတ္မတ္ထားျပီး ပခံုးကို ေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲသေဘာမ်ိဳး စိတ္ေလ်ွာ့ျပီးထိုင္လိုက္ပါ။ သင့္ရဲ႕ဘယ္ဘက္ ႏွာေခါင္းကို ဘယ္လက္ရဲ႕လက္ညိႈးနဲ႕လက္ခလယ္ကို အသံုးျပဳျပီး ညာဖက္ႏွာေခါင္းနဲ႕ အသက္ကို ၀ေအာင္ရႈသြင္းလိုက္ပါ။ ျပီးတာနဲ႕ ဘက္ဘက္ႏွာေခါင္းကို လက္ေလးနဲ႕ပိတ္ျပီး ညာဘက္ႏွာေခါင္းကေန ရႈထုတ္လိုက္ပါ။ တစ္မိနစ္ကေန သံုးမိနစ္ေလာက္ထိ ဒီလိုလုပ္ေဆာင္ျပီးရင္ သင့္ရဲ႕စိတ္ပူပန္မႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ပါ။
လက္ဖက္ေျခာက္မွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆက္ပါ၀င္ပါတယ္။ သူ႕သေဘာကိုက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕စိတ္ပူပန္မႈေတြ ေလ်ွာ့ေပးတတ္တာမ်ိဳးဆိုေတာ့ သင္စိတ္လႈပ္ရွားခ်ိန္တုိင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေလးတစ္ခြက္ေသာက္ဖုိ႕ မေမ့ပါနဲ႕။ နည္းနည္းေလး ပူေႏြးေနရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ကိန္းဂဏန္းေတြကို ေနာက္ကေန ေရွ႕ကိုျပန္ရြတ္ပါ။
ဒီနည္းၾကည့္ရတာ အူေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္တယ္လို႕ ထင္ေကာင္းထင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ မၾကာခင္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အစည္းအေ၀းကိစၥအတြက္ စိတ္ပူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိန္းဂဏန္းေတြကို ေနာက္ကေန ေရွ႕ကို ျပန္ရြတ္ၾကည့္ျပီး မလိုအပ္တဲ့ အပူအပင္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ကုိယ့္အၾကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းကို နားေထာင္ပါ။
သင္အျမဲတမ္း နားေထာင္ျဖစ္တဲ့ အၾကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းက ဘာမ်ားလဲ။ အဲ့သီခ်င္းဟာ သင္စိတ္ပူ၊ စိတ္လႈပ္ရွားေနခ်ိန္နားေထာင္ဖုိ႕ အေကာင္းဆံုးသီခ်င္းပါပဲ။ မ်က္လံုးေလးမွိတ္ျပီး သီခ်င္းနားေထာင္လိုက္ပါ။ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ျပီးသြားတဲ့အခါ သင့္စိတ္ဟာ ပိုမိုေပါ့ပါးေနတာေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

ျဖစ္ကိုျဖစ္ရမယ္ဆုိတဲ့စိတ္ကို သြင္းပါ။
သင့္စိတ္ကို သင္ျပန္လည္သင္ၾကားျခင္းနည္းနဲ႕ သံုးေပးပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ တိုးတိုးေလးရြတ္ေနတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင့္မ်က္လံုးကို သင္မွန္ထဲျပန္ၾကည့္ျပီး ေျပာေပးတာမ်ိဳးဆုိလည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ ဥပမာ သင္ကအင္တာဗ်ဴး၀င္ေျဖရေတာ့မယ္ဆုိရင္ သင့္မ်က္လံုးကို သင္မွန္ထဲကၾကည့္ျပီး ငါေျဖႏိုင္ရမယ္၊ ငါလုပ္ႏိုင္မွာ ေသခ်ာတယ္ ဆုိတာမ်ိဳး ေျပာေပးပါ။

Credit :Trend Myanmar