Breaking News

အသက္ရွည္ဖို႔ အျမဲရွိသင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေလးေတြ

play

ခႏၶာကိုယ္
ယခုထက္ ေရပိုေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ ၂ လီတာကေန ၃ လီတာထိ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
 - မနက္စာ အလြတ္မခံပါနဲ႔။ ေပါ့ေပါ့ပါးနဲ႔ အဟာရျဖစ္မယ့္ မနက္စာမ်ိဳးကို စားပါ။
 - မွ်တေအာင္စားပါ။ အဆီ၊အသား၊ အသီးအရြက္ကို မွ်တေအာင္စားပါ။
 - အခ်ိန္မွန္မွန္စားပါ။ ညစာကို  ၆ နာရီကေန ၉ နာရီတြင္း စားသင့္ပါတယ္။
 - အသားစားေလ်ာ့ခ်ပါ။ လံုးဝေရွာင္တာၾကီးလည္း မလုပ္ပါနဲ႔။
 - ဘာဝယ္ဝယ္ သက္တမ္းေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးကိုဝယ္ပါ။ သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္ကိုလည္း ၾကည့္ပါ။
 - ေပါင္အျမဲခ်ိန္ပါ။ ပံုမွန္ခႏၶာကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု အျမဲလုပ္ပါ။ တစ္ပတ္တစ္ခါလုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔လည္း  ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဓာတ္ေလွကားနဲ႔ တက္မယ့္အစား ေလွကားနဲ႔တက္တာမ်ိဳးပါ။
 - ညဘက္အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
စိတ္
play

 - ေရာင့္ရဲတဲ့စိတ္ ေမြးပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ၾကီးၾကီးထားျပီး ေသးေသးေလးက စလုပ္ပါ။
 - သူငယ္ခ်င္းကို ညဏ္နဲ႔ေရြးျပီး နွလံုးသားနဲ႔ေပါင္းပါ။
 - အလုပ္ၾကိဳးစားလုပ္ျပီး အနားယူတဲ့အခါမွာလည္း ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ။
အက်င့္
play

 - လံုျခံဳတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ပါ။
 - အရက္ကိုေတြ႕ရာ တံဆိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။
 - ေဆးလိပ္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးျဖတ္ပါ။
Photos & Source: wikiHow Credit :duwun