Breaking News

ဘီယာေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၁၀) ခ်က္



ဘီယာဆုိတာ လူေတြ အစားအေသာက္နဲ႔ တြဲဖက္သုံးေဆာင္ေလ့ရိွတဲ့ အယ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့ ေသာက္ဖြယ္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ဘီယာမွာ စပ်စ္ဝိုင္ထက္ ဗီတာမင္ B နဲ႔ ပရိုတိန္းဓာတ္ ပုိၾကြယ္ဝပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဓာတ္ဆန္႔က်င္ပစၥည္း antioxidant ပါဝင္မႈက အတူတူပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘီယာခ်က္ဖုိ႔ အဓိကပါဝင္ပစၥည္းထဲမွာ ဓာတ္ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ flavonoid ပမာဏျမင့္မားစြာ ပါရိွပါတယ္။ ဘီယာမွာ ေနာက္ထပ္ အက်ဳိးျပဳပစၥည္းတစ္ခုမွာ ကုိယ္တြင္းဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈေပၚ အက်ဳိးျပဳတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝပါတယ္။

ဘီယာေသာက္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၁၀) ခုက …

၁။ မေကာင္းတဲ့ ကုိလက္ထေရာအတြက္

ဘီယာဟာ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့အမွ်င္ဓာတ္ေၾကာင့္ အက်ဳိးမျပဳတဲ့ ကိုလက္ထေရာပမာဏေတြ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အရမ္းေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၂။ အရုိးပိုမိုသန္မာေစဖုိ႔အတြက္

ဘီယာက အရုိးေတြ ပိုသန္မာေစပါတယ္။ ဘီယာမွာ အရုိးက်စ္လစ္မႈ ပိုမုိအားေကာင္းေစတဲ့ ဆီလီကြန္ပမာဏ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

၃။ ႏွလုံးေရာဂါအတြက္

ဘီယာေသာက္ျခင္းက ႏွလုံးေရာဂါ ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဘီယာေသာက္သူေတြဟာ မေသာက္သူေတြထက္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ ၄၀ ကေန ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုနည္းတတ္ၾကပါတယ္။

၄။ မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းဖုိ႔အတြက္

ဘီယာက မွတ္ဥာဏ္အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဘီယာက မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ပိုတိုးေစေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္အမ်ားအျပား အတည္ျပဳၾကပါတယ္။ ဘီယာေသာက္သူေတြဟာ မေသာက္သူေတြထက္စာရင္ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္က်ဆင္းမႈေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ပိုနည္းၾကပါတယ္။

၅။ ေက်ာက္ကပ္အတြက္

ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္သူေတြ ဘီယာနဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ကြ်မ္းက်င္သူေတြ ဘီယာမွာ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္မႈအေပၚ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈကို ေလ့လာခဲ့ျပီး ဘီယာဟာ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္မႈအႏၱရာယ္ ၄၀% ေလွ်ာ့နည္းေစႏုိင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

၇။ ဗီတာမင္ဓာတ္ ပိုရဖုိ႔အတြက္

ဘီယာက ဗီတာမင္ B ပမာဏ တုိးျမင့္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြ ဆုိပါတယ္။ ဘီယာမွာ ဗီတာမင္ B (B1, B2, B6 နဲ႔ B12) ပါရိွပါတယ္။ ဘီယာေသာက္သူေတြဟာ မေသာက္သူေတြထက္ ဗီတာမင္ B6 ပမာဏ ၃၀% ပိုမ်ားျပီး ဝုိင္ေသာက္သူေတြထက္ ၂ ဆ ပိုမ်ားၾကတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဘီယာက ဗီတာမင္ B12 ရဲ႕ ရင္းျမစ္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ အိပ္မေပ်ာ္မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းအတြက္

အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါခံစားပါက သင့္ကို ဘီယာက ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဘီယာမွာ ပါတဲ့ lactoflavin နဲ႔ nicotinic က ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

၉။ ေသြးခဲျခင္းအတြက္

ဘီယာက ေသြးခဲမႈျဖစ္ပြားျခင္းကာကြယ္ဖုိ႔ အင္မတန္ေကာင္းမြန္တယ္လုိ႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြ အခုိင္အမာဆုိထားပါတယ္။

၁၀။ စိတ္ဖိစီးမႈ ခုခံဖို႔

ဘီယာမွာေတြ႔ရတဲ့ ပါဝင္စၥည္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို ကူညီေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈ ေလွ်ာ့နည္းေစဖုိ႔ ဘီယာ တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ေသာက္ဖုိ႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြ အၾကံျပဳထားပါတယ္။
Credit :Trend Myanmar