Breaking News

"ႏႈတ္ခမ္းသားလွေအာင္ ဘယ္လို လုပ္မလဲ

play

လွပႏူးညံ့တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းမ်ိဳးကို အမ်ိဳးသမီးတုိင္းအလိုရွိပါတယ္။ ဒီလိုႏႈတ္ခမ္းမ်ိဳးကို မဂၢဇင္းမ်က္ႏွာဖံုးနဲ႔ သင္ၾကိဳက္တဲ့ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားသူေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုႏႈတ္ခမ္းကို သင္လည္း သဘာဝက်က် ရယူႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေလးေတြကိုေတာ့ လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။
1 -  Lip Balm
play

သင့္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းမယ့္ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသလို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းမယ့္ ပစၥည္းေတြကိုလည္း ေသခ်ာေရြးဝယ္သင့္ပါတယ္။ ဒီလိုဝယ္ယူတဲ့အခါ ေနေရာင္မွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ lip balm မ်ိဳးကို ဝယ္ယူသင့္တယ္လို႔ American Academy of Dermatology က အၾကံျပဳထားပါတယ္။ SPF 30 နဲ႔ 30 အထက္ကို ဝယ္ယူသင့္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အနံ႔ပါတာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕တတ္သူေတြဟာ ပရုတ္ပါတာမ်ိဳးကို မေရြးခ်ယ္သင့္ပါဘူး။ ႏႈတ္ခမ္းကို အစိုဓာတ္ေပးႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ရာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။  glycerin, mineral oil, aloe, lactic acid, sorbitol, Lanolin နဲ႔  beeswax ပါတာမ်ိဳးေတြကို ေရြးခ်ယ္ေပးသင့္ပါတယ္။
2 - Exfoliate (ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားျခင္း)
play

ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မ်က္ႏွာက ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေလ့ရွိသလို ႏႈတ္ခမ္းသားကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ဖို႔အတြက္ သၾကားနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုပဲ သံုးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားကို ပ်ားရည္နဲ႔တို႔ျပီး ႏႈတ္ခမ္းကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပြတ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆဲလ္အေသေတြဖယ္ရွားေပးတဲ့အခါ collagen အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚဖို႔ လြယ္ကူျပီး ႏႈတ္ခမ္းသား ရင့္ေရာ္မႈျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
3 - Smoking (ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း)
play

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အရြယ္မတုိင္ခင္ အေရျပားရင့္ေရာ္ျခင္းဟာ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြရဲ႕ ပ်က္စီးမႈကို ျမန္ဆန္ေစျပီး collagen ေတြကိုလည္း ဆံုးရႈံးကာ အေရျပားတြန္႔တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားအေရျပားကို ထိခိုက္မယ့္ ေဆးလိပ္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
4 - Drinking (ေရေသာက္ျခင္း)
play

ႏႈတ္ခမ္းသားစိုေနဖို႔အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္လံုလံုေလာက္ ရွိေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အမ်ိဳးသမီးေတြဆုိရင္ ၂.၇ လီတာေလာက္ ေသာက္သင့္ျပီး အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ေတာ့ ၃.၇ လီတာ ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းတယ္ဆိုရင္လည္း ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ ဖရဲသီးလို အသီးအႏွံ႕ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
Photos & Source: WebMD