Breaking News

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္တဲ့ စိတ္ကုထံုးနည္းလမ္းအသစ္



၀ိတ္ေလွ်ာ႔ရာမွာ အသံုးၿပဳတဲ့ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြထဲမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အၿပဳအမူပိုင္းဆိုင္ရာ ထိန္းခ်ဳပ္ၿခင္း စိတ္ကုထံုးနည္းလမ္းဟာ အသံုး၀င္တဲ့ နည္းလမ္းအသစ္ၿဖစ္တယ္လို႔ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီစိတ္ကုထံုး နည္းလမ္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ပထမဆံုး သင္သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ ၀ိတ္ခ်တယ္ဆိုတာ ထင္သေလာက္ မလြယ္ကူဘူးဆိုတာရယ္ နဲ႔ နည္းစနစ္တက် လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္တိုအတြင္း ေအာင္ၿမင္ႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အလုိလိုက္တတ္တဲ့ အမူအက်င့္ကို သတိထားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ဖို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ သေရစာ အခ်ိဳမုန္႔ေတြအစား လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံေတြကို စားေသာက္တဲ့ အမူအက်င့္မ်ိဳးကို လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ အမူအက်င့္အားၿဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ၿခင္း စိတ္ကုထံုးဟာ အစပိုင္းမွာ အလြန္ခက္ခဲေကာင္းခက္ခဲႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုၿဖစ္ေပမယ့္ ပံုမွန္အားၿဖင့္ ေလ့က်င့္ထိန္းခ်ဳပ္သြားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ကူသြားမွာပါ။ ထပ္ကာထပ္ကာ ေလ့က်င့္ဖို႔ပဲ လိုတာပါ။

၀ိတ္ေလွ်ာ႔တဲ့အခါမွာ ဘယ္နည္းလမ္းကို အသံုးၿပဳတယ္ဆိုတာ သိပ္အေရးမၾကီးေပမယ့္ သင့္ရဲ႔ အစားအေသာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုကိုေတာ့ မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တယ္လို႔ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက အၾကံၿပဳ ေၿပာဆိုထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဒီလို အစားအေသာက္ပိုင္းအားၿဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ စိတ္ကုထံုးဟာ ေပါင္ ၁၉၀ နဲ႔ အထက္ရွိသူကို တစ္လအတြင္း ၉ ေပါင္ကေန ၁၄ ေပါင္အထိ က်ေစႏိုင္တယ္လို႔လည္း သုေတသနပညာရွင္ေတြကဆိုထားပါတယ္။

 Credit :Trend Myanmar