Breaking News

အာရုံစူးစိုက္မႈအားေကာင္းလာေစမယ့္ အက်င့္ေတြအေၾကာင္း

play

အာရုံစူးစိုက္မႈရွိရင္ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ျမန္ဆန္စြာ လုပ္ျဖစ္တဲ့အခါ၊ သူ႕အခ်ိန္နဲ့သူ ျပီးစရာရွိတာေတြျပီးလို႔ တိုးတက္ေအာင္ျမင္တယ္။ ဒီေတာ့ စိတ္နဲ႔လူနဲ႔ အျမဲကပ္ေနေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ။ လူၾကီးေတြကို ေမးရင္ တရားထိုင္ေလ၊ သတိေလးကပ္ထားေပါ့ဆိုျပီး ေျပာၾကပါတယ္။ တရားမထိုင္ဘဲနဲ႔ ကုိယ္ဘာလုပ္ေနလဲ အျမဲသိေအာင္ တျခားနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္လို႔ရပါတယ္။
play

(၁) ၂မိနစ္ ေလ့က်င့္ခန္း
 မနက္တုိင္း နုိးတာနဲ႔ ၂ မိနစ္ေလာက္ Alarm ေပးျပီး အသက္ရႈေနတာ၊ ထုတ္ေနတာကို အာရုံစိုက္ၾကည့္ပါ။
တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ သီတင္းပတ္တစ္ပတ္ကို ၁ မိနစ္စီတိုးျပီး ၃ လေလာက္ပံုမွန္လုပ္ရပါမယ္။
play

(၂) ေခါင္းေလာင္းေလးေတြျမည္ေနပါေစ
ငယ္ငယ္တုန္းကေက်ာင္းမွာ စာသင္ခ်ိန္တစ္ခ်ိန္ျပီးရင္ ေခါင္းေလာင္းတီးသလိုမ်ိဳး အခ်ိန္ေတြကို ပိုင္းျပီး ဖုန္း (သို႕) Laptop မွာ Alarm လုပ္ထားလိုက္ပါ။ နာရီပတ္ထားျပီး အျမဲၾကည့္ေလ့ရွိတဲ့သူေတြေတာင္ တစ္ခါတစ္ေလ အခ်ိန္္ေတြေက်ာ္သြားတတ္တယ္။ မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညေန စသျဖင့္ Alarm ေပးထားရင္ အသံၾကားတာနဲ႔ အခု ငါ ဘာလုပ္ေနလဲ၊ ေနာက္က်ေနျပီ စသျဖင့္ သတိရွိသြားေစပါတယ္။ Alarm သံကို ဝါသနာပါရင္ မ်ိဳးစံုထားတာတို႔၊ ရယ္စရာေကာင္းတဲ့အသံ၊ သီခ်င္း စသျဖင့္ မ်ိဳးစံု ထားလိုက္ပါ။ အသံတစ္မ်ိဳးတည္းဆို ၾကာရင္ ၾကားကို မၾကားခ်င္ပဲ ျဖဳတ္ပစ္ခ်င္စိတ္ေပါက္ျပီး စိတ္ပိုတိုတတ္လို႔ပါ။
play

(၃) ရည္ရြယ္ခ်က္ေလးေတြက ဘာလဲ
လုပ္စရာတစ္ခုလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုတာနဲ႔ ဒါကိုဘာျဖစ္ခ်င္လို႔လုပ္တယ္၊ ဘာလို႔လုပ္တယ္ စသျဖင့္ ေတြးၾကည့္ပါ။ အလုပ္ၾကီးၾကီးမွ မဟုတ္ဘူး။ email ပို႔တာ၊ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ ဟင္းခ်က္တာ၊ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာ အဲဒါေတြမလုပ္ခင္မွာ ဘာလို႔အဲဒါကို လုပ္မွာလဲဆိုုတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို ေတြးၾကည့္ပါ။ ဥပမာ ဟင္းခ်က္မယ္ဆုိ ခ်က္ၾကည့္ခ်င္လို႔၊ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ခ်က္ေကြ်းခ်င္လို႔၊ ကိုယ့္ဟာကို စားခ်င္လို႔၊ ဘာလို႔မွ မဟုတ္ဘူး ဝါသနာပါလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ခ်က္ရမယ့္တာဝန္ရွိေနလို႔ အဲဒီလိုေလးေတြ ေတြးေပးပါ။
play

(၄) တစ္ရက္ကုန္သြားတိုင္း ဒီေန႔အျဖစ္အပ်က္ေတြျပန္စဥ္းစားပါ။
ဒီေန႔ ကိုယ္ဘာေတြေျပာခဲ့၊ စားခဲ့တယ္၊ ဘယ္သူေတြနဲ႔ေတြ႔တယ္၊ ခါးနာေနတယ္၊ အလုပ္မ်ားတယ္ စသျဖင့္ျပန္ေတြးပါ။ ဒီေန႔ ငါ ဘာေတြလုပ္ျဖစ္တယ္၊ ဘယ္လိုခံစားရတယ္ ဆိုတာေတြပါ ထည့္စဥ္းစားေပးပါ။ မနက္က ၂ မိနစ္ အသက္ရႈမိလား၊  Alarm သံေတြျမည္ေတာ့ ဘာေတြလုပ္ေနခဲ့လဲ၊ ဘာစိတ္ကူးနဲ႔လုပ္ေနခဲ့တာလဲ အဲဒီ ၃ ခုလံုးေကာ လုပ္ျဖစ္ရဲ့လား အကုန္စဥ္းစားရပါမယ္။ အဲဒီကေနျပီးေတာ့ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္ ပိုျပီးသိလာျပီး ဘာေတြလုိအပ္တယ္၊ ေနာက္ဘာလုပ္ရမယ္ ဆိုတာေတြ ေပၚလာမွာမို႔လို႔ပါ။
အေပၚမွာေရးထားတဲ့အခ်က္ေလး ၄ ခု ကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးရင္ ၃ လေလာက္ဆိုရင္ အက်င့္ျဖစ္သြားျပီမို႔ အျမဲ စိတ္နဲ႔လူနဲ႔ကပ္ျပီး အာရုံစူးစိုက္မႈအား ပိုေကာင္းလာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ အရာရာအဆင္ေျပေနတာျပီး အလုပ္ေတြလည္းပိုျပီးလုပ္နိုင္လာပါလိမ့္မယ္။