အသားအေရ ၾကည္လင္ဝင္းပဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးမနက္ခင္း အစားအစာ



ကြ်ႏု္ပ္တို႔အားလုံး ၾကည္ရွင္းျပီး အျပစ္အနာဆာကင္းတဲ့ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆုိင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခါတေလက်ရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ ပစၥည္းေတြ လိမ္းတာထက္ ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရမ်ိဳးပိုင္ဆုိင္ေအာင္ လုပ္ရမယ့္ အရာေတြရွိေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ ရြန္းစိုလွပျပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အသားအေရ ပိုင္ဆုိင္ဖို႕ဆုိရင္ မနက္ခင္းမွာ ဘယ္လိုအစားအစာ သံုးေဆာင္ေပးဖုိ႕လိုအပ္တယ္လို႕ သင္ ထင္ပါသလဲ။ ဒီအခ်က္နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး အေရျပားအထူးကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြ လက္ခံယူထားတဲ့အရာတစ္ခုကုိ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

အုိမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္ရိွ ဘယ္ဟာမဆုိ စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အဲဒါေတြဟာ ငါးပိႏၷဲေစ့၊ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ သို႔မဟုတ္ သစ္ၾကားသီး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးေတြဟာလည္း ဗက္တီးရီးယားပိုးေတြ ႏွိမ္နင္းတဲ့ phytonutrients ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအေရ တုိးျမင့္ေပးတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ့ျပင္ ဒီအစားအစာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အဆီေတြ ျဖည့္စြမ္းေပးျပီး အေရအျပား တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ ဂ်ဳံနဲ႔ စီမံျပဳလုပ္ထားတဲ့ နံနက္ခင္း စားေသာက္ဖြယ္နဲ႔ ႏုိ႔ေတြ ေခါက္ထားျပီး အသားအေရၾကည္လင္ဝင္းပေစမယ့္ ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေတြကို သုံးေဆာင္လုိက္ပါ။

Credit :Trend Myanmar



Share on Google Plus

About Myanmar Magazine Onilne

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.