Breaking News

ဘာေၾကာင့္ sleeping mask အျမဲတပ္ အိပ္သင့္လဲဆုိတာ



ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းက အင္မတန္အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညဘက္ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ဖုိ႔ မၾကာခဏ အခက္အခဲရိွတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေန႔စဥ္ပုံမွန္အစားအစာစတဲ့ အိပ္စက္မႈ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းတရားမ်ားစြာ ရိွပါတယ္။ ဘာက ညဘက္မွာ ႏုိးၾကားေနေစလဲဆိုတာ နားလည္ဖုိ႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုရိွပါတယ္။ ဒီရုိးရွင္းနည္းလမ္းက အကုန္အက်သက္သာျပီး ဆရာဝန္ေတြ အၾကံျပဳထားတဲ့ အခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Sleeping mask တပ္ အိပ္တာက ပိုမိုလ်င္ျမန္စြာ အိပ္ေမာက်သြားေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္သလုိ  အလင္းေရာင္မရိွတဲ့ အိပ္ခန္းက ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခဳိက္ ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လုိ႔ National Sleep Foundation က ဆုိပါတယ္။ Sleeping mask တပ္တာ အိပ္ေမာက်ဖုိ႔ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ Sleeping mask က စိတ္ဖိစီးမႈလည္း ေလွ်ာ့နည္းေစျပီး စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Sleeping mask အသုံးျပဳျခင္းရဲ႕ အၾကီးမားဆုံး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြထဲကတစ္ခုုက အလင္းေရာင္ကာျခင္း ပါပဲ။ အလင္းေရာင္က ခႏၶာကိုယ္ကို ႏုိးမယ့္အခ်ိန္ သိႏုိင္ေစပါတယ္။ Sleeping mask ကို အိပ္စက္မႈ အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏုိင္တဲ့ အလင္းေတြ ဟန္႔တားဖုိ႔ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ အေမွာင္ထုထဲမွာ အိပ္တာက ခႏၶကိုယ္ကို အိပ္ခ်ိန္နဲ႔႔ ႏုိးခ်ိန္ ပုံမွန္ျဖစ္ေစတဲ့ melatonin ေဟာ္မုန္းကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ထုတ္လုပ္ေစပါတယ္။ Sleeping mask က ခႏၶာကိုယ္ကုိ melatonin ထုတ္လုပ္ေစဖုိ႔ လြယ္ကူသဘာဝက်တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသေလ့လာမႈက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Sleeping mask ဝယ္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ ရင္းႏွီးမႈျပဳရာ ေရာက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ သူ႔မွာ အံ့မခန္းဖြယ္ အလွအပဆုိင္ရာ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း ရိွပါတယ္။ ပိုးထည္သားနဲ႔ လုပ္တဲ့ sleeping mask က အေရျပားကို ေလဝင္ေလထြက္ရေစျပီး ေရ၊ အရည္ေတြ စုပ္ယူေပးကာ အေရျပားကို အစိုဓာတ္ရေစပါတယ္။ Sleeping mask က ေကာင္းမြန္စြာ ညအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အရုိးရွင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ကာ မနက္ အေကာင္းဆုံး ႏုိးထေစဖုိ႔လည္း တာဝန္ယူပါတယ္။


Credit :Trend Myanmar