Breaking News

ေသးငယ္သြယ္လ်တဲ့ ခါး ရေအာင္ လိုက္နာနိုင္တဲ့နည္းမ်ား…!


ေသးငယ္ၿပီးသြယ္လ်တဲ့ ခါး တစ္စုံကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့သူဟာ ဘာဝတ္ဝတ္သိသိသာသာႀကီးကို လွေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသးငယ္တဲ့ခါးအလွရရွိနိုင္ဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

၁။ ခါးတစ္ေစာင္းအိပ္ထမတင္လုပ္ျခင္း

ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကိုျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕နံေဘးႂကြက္သားေတြကိုက်စ္လစ္ေစၿပီးခါးအဆီေတြ
သိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။ဝိတ္မတာနဲ႕မတူဘဲေဘးတစ္ေစာင္းျပဳလုပ္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္တဲ့
အတြက္ ကိုယ္တြင္းျြကက္သားေရာ အျပင္ျြကက္သားပါထိေရာက္ေစပါတယ္။

ၾကမ္းျပင္မွာလက္ကိုတစ္ေတာင္ျဖင့္ေထာက္ကာ ေဘးတစ္ေစာင္းလွဲၿပီး အိပ္ထမတင္ပုံစံ
မ်ိဳးျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ။ ဘယ္ညာတစ္ဖက္ကိုတစ္လွည့္စီ တစ္ခါကိုအႀကိမ္ ၂ဝစီျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအိပ္ထမတင္ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာswiss ေဘာလုံးကိုအကူပစၥည္းအျဖစ္လည္းအသုံးျပဳနိုင္ပါေသးတယ္။

၂။ ႀကိဳးခုန္ျခင္း

ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာသင့္အတြက္အေကာင္းဆုံးနဲ႕အျမန္ဆုံးခါးေသးသြယ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပဲျဖစ္
ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီဝျဖစ္စဥ္ေျပာင္းလဲမႈေတြကိုျမန္ဆန္ေစၿပီး ဝိတ္ပါက်ေစနိုင္တဲ့အတြက္ တစ္မ်ိဳးတည္းနဲ႕အက်ိဳးႏွစ္ခုတစ္ၿပိဳင္တည္းရရွိေစနိုင္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္တဲ့အခါမွာလည္း ခါးကိုဟိုဘက္၊ ဒီဘက္လွည့္ၿပီးပုံစံမ်ိဳးစုံကစားေပးမယ္ဆိုရင္ ပိုၿပီးလွ်င္ျမန္ထိေရာက္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးကိုရရွိနိုင္မွာပါ။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ႀကိမ္ကိုစကၠန႔္ ၄၀ ခန႔္ ခပ္ျမန္ျမန္ျပဳလုပ္ေပးၿပီးမွ ၁၅ စကၠန႔္ေလာက္နားေပးပါ။ တစ္ေန႕ကို နာရီဝက္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ ကယ္လိုရီမ်ားေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ခါးပတ္လည္မွအဆီမ်ားလည္းေလ်ာ့က်သြားေစနိုင္ပါတယ္။

၃။ အေလးျပားသုံး၍ ခါးေအာက္ပိုင္းပင့္တင္ေပးျခင္း

ဒီလႈပ္ရွားမႈကသင့္ရဲ႕တင္အလွအတြက္သာမကခါးေနာက္ေက်ာႂကြက္သားေတြကိုပါက်စ္လစ္ေစပါတယ္။ ပထမဆုံးအေနနဲ႕ အေလးျပားကိုဗိုက္ေပၚမွာတင္ထားၿပီးဒူးကိုေကြးကာ အိပ္ထမတင္ပုံစံမ်ိဳး အသင့္အေနအထားေနေပးရပါမယ္။

အဲဒီေနာက္တင္ကိုပင့္တင္ေပးၿပီး ေနာက္ေက်ာတစ္ေလွ်ာက္ျမင့္တက္လာေအာင္ဆြဲတင္ေပးရမွာပဲျဖစ္ပါ
တယ္။ တင္ႏွင့္ခါး တစ္ေလ်ာက္ ျမင့္နိုင္သေလာက္ျမႇင့္တင္ ေပးၿပီး ေျခဖ်ားကိုေထာက္ေပးရမွာပါ။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၁၀ ႀကိမ္ မွ ၁၅ ႀကိမ္အထိ ထပ္ခါထပ္ခါ ၆ ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိ
လွပေနတဲ့ ခါးေလးကိုရရွိေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေထာင့္မွန္က်က် တင္ျမႇင့္တင္ျခင္း

ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ သင့္ရဲ႕ဝမ္းဗိုက္ကန႔္လန႔္ျဖတ္ျြကက္သားေတြကိုအားေကာင္းေကာင္းနဲ႕လႈံ႕ေဆာ္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ျပဳလုပ္
မယ္ဆိုရင္ပုံသ႑န္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ဖို႔ကအေရးႀကီးပါတယ္။အားစိုက္ၿပီးျပဳလုပ္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ေပ
မဲ့ သိသာတဲ့အက်ိဳးရလာဒ္ကိုေပးစြမ္းနိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ အေသခ်ာပါဘဲ။

စတင္ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာေက်ာကိုလွဲခ်ၿပီး အကၡရာ L ပုံစံရေအာင္ သင့္ရဲ႕ေျခေထာက္ေတြကိုတင္ပါးနဲ႕အညီ္ အေပၚသို႔ျမႇင့္တင္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါမွာလည္း တင္ပါးနဲ႕တစ္ေထာက္ေကြးၾကားမွာ ေကြးမေနဘဲေျဖာင့္ေနေအာင္ထားရပါမယ္။ ဒီလို ၁၀ မိနစ္မွ ၁၅ မိနစ္ အထိေတာက္ ေလ်ာက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ ျြကက္သားေတြသန္မာေစ႐ုံသာမက ခါးကိုေသးသြယ္က်စ္လစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

၅။ ခါးကြင္းလွည့္ျခင္း

အဓိကခါးေသးဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ခါးလွည့္ကြင္းေလးေတြကိုလည္းေမ့ထားလို႔ေတာ့မျဖစ္ဘူးေလ။ ခါးလွည့္ကြင္းေလးေတြကိုနာရီဝက္ေလာက္ကစားေပး႐ုံနဲ႕သင့္ရဲ႕ကယ္လိုရီ၂ဝဝ ေလာက္ ေလာင္ကြၽမ္း
သြားမယ္ဆိုတာက မယုံနိုင္စရာေတာ့မရွိပါဘူး။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိဘဲ မိမိ အိမ္မွာပဲ
အလြယ္တကူနဲ႕ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျပဳလုပ္နိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ခါးကြင္းေလ့က်င့္ခန္းကိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္သင့္ရဲ႕ခါးနဲ႕ဝမ္းဗိုက္တစ္ေလွ်ာက္ ေရွ႕ေနာက္လႈပ္ရွားမႈကို
အဆက္မပ်က္ျဖစ္ေပၚေစၿပီးအဆီေတြကိုေလာင္ကြၽမ္းကာက်စ္က်စ္လစ္လစ္ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ ေန႕စဥ္
မွန္မွန္တစ္ပတ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္ရဲ႕ခါးဆိုဒ္ဟာအခ်ိန္တိုအတြင္းမယုံၾကည္
နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲသြားတာကိုျမင္ေတြ႕နိုင္မွာပါ။

Credit:Myanmarload
Link:http://www.myanmarload.com/