Breaking News

သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ကုိ တန္ဖုိးထားရင္ ဒါေတြကုိ လံုးဝမလုပ္ပါနဲ Health


သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ၾကီး က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖုိ႕ လုပ္တတ္ရင္လြယ္ပါတယ္။

ေယာက်ာ္းေလး ၅၀ ရာခုိင္ႏွဳန္းဟာ သူတုိ႕ ဖြားဖက္ေတာ္ၾကီးကုိ တန္ဖုိးထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီဖြားဖက္ေတာ္ကုိ ေသခ်ာျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ၾကသူေတြက နည္းပါတယ္။

သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ၾကီး က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖုိ႕ လုပ္သင့္တာေတြ ရွိသလုိ မလုပ္သင့္တာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးကုိ ကြီးတုိ႕ သိေစဖုိ႕ စုစည္းတင္ျပလုိက္ပါတယ္။

၁။ လက္နဲ႕ အာသာေျဖျခင္း



ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစု တစ္ကုိယ္ရည္အာသာေျဖမွဳ ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လြန္လြန္ကၽႊံကၽႊံ လုပ္ရင္ေတာ့ သင့္ညီေလးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။

ဒီလုိ လက္နဲ႕ အာသာေျဖတာဟာ ေခါင္းကုိက္တာ၊ ရူးသြပ္တာ၊ ဝက္ျခံထြက္တာ၊ ဆံပင္ကၽႊတ္တာ အစရွိတဲ့ အရာေတြ မျဖစ္ေစႏုိင္ေပမယ့္ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြကုိ ပ်က္စီးသြားေစႏုိင္ျပီး သင့္ညီေလးကုိ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္တုိအတြင္း အၾကိမ္ေရမ်ားစြာ လက္နဲ႕ အာသာေျဖတာကုိ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

၂။ အရက္ေသာက္တာ

အရက္ကုိ တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ေသာက္တာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ဆုိးက်ဳိးရွိပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ တစ္ပတ္မွာ ေသာၾကာညတစ္ရက္ေလာက္ အတူေသာက္ၾက စားၾကတာဟာ ျပႆနာ မရွိႏုိင္ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ အရက္အလြန္အကၽႊံေသာက္သံုးတာဟာ အေပၚမွာ ေခါင္းကုိက္ေစသလုိ ေအာက္မွာ ပန္းေသ၊ ပန္းညိဳးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

အရက္ေသာက္တဲ့အခါ ခႏၵာကုိယ္မွာ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းသြားတာမို႕ ေသြးလည္ပတ္မွဳကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ျပီး သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ရဲ႕ သန္မာမွဳနဲ႕ လွဳပ္ရွားႏုိင္မွဳကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ။


GettyMan Smoking Cigarette
ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ အသက္တုိေစရံုမက သင့္ညီေလးကလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္မွဳ မရွိပါဘူး

ေဆးလိပ္ျဖတ္ရမယ့္ အေၾကာင္းေတြအမ်ားၾကီးထဲမွာ ဒီအခ်က္ဟာလည္း တစ္ခ်က္အပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္မ်ားမ်ားေသာက္ေလ သင့္ေသြးလြတ္ေၾကာကုိ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္လာေစေလပါပဲ။

ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ အဆိပ္အေသာက္ေတြဟာ ပန္းညိဳး၊ ပန္းေသျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ဖြားဖက္ေတာ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ တစ္ရူးေတြကုိ ပ်က္စီးသြားေစႏုိင္ျပီး ၎ရဲ႕ စြမ္းအားနဲ႕ အသံုးျပဳႏုိင္မွုကုိလည္း ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ အလြန္အကၽြံ စားျခင္း
ဆီေၾကာ္စာေတြ အလြန္အကၽႊံစားရင္ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ကုိ ဆံုးရွံဳးသြားႏုိင္တယ္


လိင္တံရဲ႕ အရြယ္အစားအၾကီးအေသးဟာ အဝလြန္မွဳနဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ စားသံုးမွဳနဲ႕ သက္ဆုိင္ပါတယ္။

အဝလြန္တာဟာ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ရဲ႕ အရြယ္အစားကုိသာမက လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ၾကာရွည္ခံမွဳကုိလည္း ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မွဳနဲ႕ ပန္းညိဳးပန္းေသ ျဖစ္တာေတြဟာလည္း အဝလြန္ရင္ ရင္ဆုိင္ရတဲ့ ျပႆနာေတြထဲကတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ လွဳပ္ရွားမွဳ မရွိတာ။


အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာ အၾကိမ္ေရမ်ားစြာ လက္နဲ႕ အာသာေျဖတာကုိ မလုပ္သင့္ဘူးဆိုတာကုိ သင္သိထားပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ ေန႕စဥ္ အနည္းငယ္လွဳပ္ရွားမွဳေတာ့ ရွိသင့္ပါတယ္။

လိင္အဂါၤေတာင္မတ္တာဟာ ေန႕စဥ္ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ျပီး ဒီလုိလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အရြယ္အစားကုိ ပံုမွန္အတုိင္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

လူေတြဟာ ေန႕စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႕ လုိအပ္သလုိ ဖြားဖက္ေတာ္ဟာလည္း ေန႕စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

Credit : yezmagazine