Breaking News

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔တူညီစြာ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းေစမယ့္ အက်င့္ဆိုး (၄) ခု Lifestyle

play

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ဆုိးဆုိး႐ြား႐ြား ပ်က္စီးေစတာ အမွန္ပါပဲ။ ကိုယ္က ေဆးလိပ္မေသာက္ဘူးဆိုတုိင္းလည္း က်န္းမာမယ္လို႔ေတာ့ တထစ္ခ် မမွတ္လိုက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးေတြနဲ႔ ညီမွ်တဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္လာေအာင္ ျပဳမူေနထုိင္သလားဆုိတာလည္း ျပန္သံုးသပ္ပါ။ ယခဆုေဖာ္ျပမယ့္ အက်င့္ေတြ သင့္ဆီမွာရွိေနရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ျဖစ္လာမယ့္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းနဲ႔ တူညီစြာ ခံစားလာရႏုိင္ပါတယ္။
play

၁။ အသားနဲ႔ခ်ိစ္ အလြန္အကၽြံစားတာ
တိရစၱာန္ေတြရဲ႕အသားထဲမွာ IGF-1 လို႔ ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးလည္း မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒါက ကင္ဆာဆဲဲလ္ေတြကို ပိုမိုႀကီးထြားေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားလြန္းတဲ့ အသားေတြကို စားသံုးသူေတြဟာ ပ႐ုိတင္းဓာတ္နည္းတဲ့အသားကို စားသံုးသူေတြထက္ ကင္ဆာေၾကာင့္ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၄ ဆ ပိုမ်ားေၾကာင္း ေတာင္ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။
play

၂။ အိပ္ေရးမဝတာ
အိပ္ခ်ိန္ မလံုေလာက္တာ၊ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္မႈ မရတာေတြက ေသြးဖိအားျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဝလြန္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးရပ္သြားတာမ်ိဳးအထိပါ ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညတေရးႏိုး ဖုန္းကိုဖြင့္ၾကည့္ၿပီး ေဖ့စ္ဘြတ္သံုးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဒီလိုဆုိရင္ ျပန္အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပါဘူး။ အိပ္ေပ်ာ္ရင္ေတာင္မွ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းကို မရႏိုင္ပါဘူး။


၃။ မသံုးသင့္တဲ့ဆီနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္တာ
မသန္႔႐ွင္းတဲ့ဆီ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ ဆီေတြကို မသံုးသင့္ပါဘူး။ ေၾကာ္ၿပီးသားဆီကို ထပ္ခါတလဲလဲ ျပန္သံုးျခင္းဟာလည္း က်န္းမာေရးကို ဆုတ္ယုတ္ေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ သံလြင္ဆီကို သံုးမယ္ဆုိရင္ေတာင္ အပူခ်ိန္ျမင့္ျမင့္မွာ ခ်က္ျပဳတ္တာမ်ိဳးလည္း ေရွာင္ရပါမယ္။
play

၄။ တစ္ေနကုန္ထုိင္တာ
အခ်ိန္ၾကာေညာင္းလြန္းစြာ ထုိင္ရတဲ့အလုပ္ကို လုပ္ေနသူေတြဟာ က်န္းမာေရး ယိုယြင္းလာပါတယ္။ ကေနဒါႏိုင္ငံက ကင္ဆာကုသေရးစင္တာတစ္ခုရဲ႕ အဆုိအရ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈေတြအနက္ ႏွစ္စဥ္ ၁၆၀,၀၀၀ ခန္႔ဟာ အထုိင္မ်ားျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ၿပီး ျဖစ္ပြားလာရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
Source : Daily Star  Credit :duwun